El cólico del lactante es un trastorno característico que comienza las primeras semanas de vida y finaliza a los 4 o 5 meses. Se caracteriza por un llanto inconsolable de inicio repentino, siendo más frecuente durante la tarde y noche.

La cara del bebé suele estar enrojecida, su abdomen tenso y sus piernas flexionadas. También pueden tener distensión y timpanismo abdominal, patrón de excretas alterado, estreñimiento y regurgitaciones .

El llanto ocasionado por cólico suele ser intermitente, es decir, aparece y desaparece de repente porque los movimientos intestinales realizan un cambio de situación de los gases que le producen molestias. Es cualitativamente diferente del llanto normal, siendo más intenso y con tono más alto.  Es por esto que muchos padres se preocupan porque se sienten impotentes al no poder calmar el llanto. Pues este suele terminar cuando el bebé cae exhausto  o cuando defeca o expulsa el gas, volviendo a adquirir un aspecto normal y tranquilo.

Según Wessel, se cumple la Regla de los «treses»:

• Episodio de llanto vigoroso e intenso como mínimo 3 horas al día.
• Más de 3 días a la semana.
• Durante al menos 3 semanas en un niño sano y bien alimentado.

Suele ser más frecuente a últimas horas de la tarde e incluso por la noche, entre las dos semanas y los cuatro meses de edad. Afecta de igual manera tanto si se da lactancia materna como artificial.

Pero… ¿por qué le ocurre esto a los bebés lactantes?

Causas gastrointestinales:

• Son muchos los factores gastrointestinales que pueden provocar un cólico en el lactante. Entre ellos encontramos  niveles de motilina elevados, una microflora intestinal alterada e inmadurez del aparato digestivo, lo que ocasiona digestiones más pesadas y molestas.

Causas dietéticas:

• La alergia a las proteínas de la leche de vaca puede ser un factor desencadenante en los cólicos. Una alimentación desordenada también puede producir cólicos. Si el bebé toma mucha cantidad de leche materna inicial y no cantidad suficiente de la leche del final.

Causas psicológicas:

• El comportamiento del bebé puede predisponer al cólico del lactante. La depresión postparto, la ansiedad de los padres, el estrés familiar y las alteraciones en la dinámica familiar pueden predisponer la aparición de los síntomas.

Otras causas:

• El reflujo gastroesofágico, estreñimiento, una obstrucción intestinal,bebé prematuro o una alteración en la succión (por adoptar una postura incorrecta) pueden ser factores que producen cólico del lactante.

¿Qué podemos hacer para aliviar a nuestro bebé?

La fisioterapia puede ayudar a tratar el cólico del lactante y a tomar medidas prevención que eviten su aparición.

En Clínica Biox, enseñamos y controlamos  una técnica de amamantamiento correcta, observando tanto la posición de la madre como la del bebé, y asegurando que la succión sea la adecuada.

En el caso de bebés  que presenten dificultades en la succión, por una disfunción en la cavidad oral, es conveniente realizar un masaje orofacial.

Además realizamos el masaje abdominal  para cólicos del lactante, ya que resulta eficaz para aliviar los síntomas, facilita el movimiento peristáltico del intestino y produce un efecto relajante y un alto grado de bienestar en el lactante.

Si crees que tu bebé presenta el Cólico del Lactante, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Aliviaremos los síntomas de tu bebé, y desaparecerán los llantos incontrolables. Ayudándole a estar más tranquilo, y a los papás también.

El síndrome del túnel carpiano es la lesión nerviosa más común en el miembro superior. Consiste en la compresión o atrapamiento del nervio mediano a su paso por la muñeca, debido al estrechamiento de dicho túnel.

Pero… ¿Qué es el Túnel Carpiano?

Es una corredera formada por los huesos del carpo por detrás y el ligamento transverso  por delante, por la cual discurren los tendones de la musculatura flexora de la muñeca y dedos junto con el nervio mediano.  Este nervio transmite la sensibilidad y movimiento a los dedos pulgar, índice, medio y mitad del anular, y motoriza ademáslos músculos de la base del pulgar.

¿Qué puede provocar el Síndrome del Tunel Carpiano?

• Traumatismos, tales como torceduras, caídas sobre la mano, luxaciones de los huesos del carpo, fracturas de muñeca .
• Inflamación de los tendones de la musculatura flexora y sus vainas.
• Retracción del ligamento transverso del carpo.
• Retención de líquidos.
• Actividades que supongan maniobras repetidas de antebrazo y muñeca.
• Enfermedades endocrinas (hipotiroidismo).
• Enfermedades reumáticas (artristis reumatoide).

¿Cuáles son sus síntomas?

• Dolor de muñeca y antebrazo asociado a síntomas como pérdida de sensibilidad u hormigueo principalmente en pulgar, índice, medio y mitad del dedo anular ( más agudos durante la noche y según la postura).
• Debilidad para ejecutar la pinza entre pulgar e índice
• Atrofia de la musculatura correspondiente a la eminencia tenar.
• Pérdida de fuerza.

¿Cómo es el Tratamiento fisioterapéutico?

Para que un tratamiento sea verdaderamente efectivo, antes de todo el fisioterapeuta debe localizar exactamente dónde está siendo comprimido el nervio. Pues no siempre se debe a un atrapamiento a nivel del túnel, si no que en algunos pacientes el atrapamiento de este nervio se da en otro punto de su trayectoria.

Para ello realizará una historia clínica completa, donde se incluyan pruebas diagnósticas y la exploración necesaria.

Una vez localizada la causa, el objetivo será disminuir la compresión del nervio mediano en su paso por el túnel. En ClínicaBiox utilizamos las técnicas más avanzadas de la fisioterapia:

• Neuromodulación Percutánea Ecoguiada.
• Electrolisis Percutánea Ecoguiada.
• INDIBA® activ.
• Neurodinamia.
• Terapia Manual.
• Ejercicio Terapéutico.

Con el objetivo final de dar elasticidad al ligamento transverso del carpo, desinflamar tendones y vainas, aumentar la vascularización general de todo miembro superior y ganar fuerza muscular. Sin olvidar la readaptación a la vida cotidiana tras dicha lesión.

Semana 38 de gestación.

• Será la última sesión antes del gran momento, en ella volveremos a realizar terapia manual. Y seguiremos con la práctica de los pujos con el Epi-no, en las diferentes posturas.
• Es el momento de plantear todas las dudas, antes del momento de traer tu bebé al mundo.

EPICONDILITIS

La epicondilitis o también denominada “codo de tenista” , es una lesión o inflamación de los tendones epincondileos que se da en la cara externa del codo, y uno de sus síntomas principales y por la que suelen acudir principalmente los pacientes es  el dolor localizado en esta zona.

CAUSAS

El uso repetitivo de estos músculos  producen pequeñas microlesiones en el tendón, con el tiempo esto lleva a que se irrite el tejido y produzca dolor en la zona señalada anteriormente,cualquier actividad que suponga la torsión y extensión repetitiva de la muñeca puede desencadenar esta lesión.

Como su nombre indica es una patología común en los jugadores de tenis o pádel, los cuales a lo largo de un partido están continuamente repitiendo una serie de golpes. Una mala técnica, por ejemplo, en la ejecución del revés es la causante de esas pequeñas microlesiones en el tendón.

Aunque esta patología se conoce como codo de tenista, no es necesario haber jugado al tenis para sufrirla.  Es mucho más común en aquellos  profesiones cuyo trabajo supone una repetición de un gesto en concreto, lo que supone un sobresfuerzo para esta musculatura : mecánicos, obreros, pintores, manipuladores, cadenas de montaje, trabajos con ordenador, músicos…

SÍNTOMAS

• Dolor en la cara lateral del codo en reposo.
• Dolor a la presión en la zona de la lesión.
• Dolor irradiado al antebrazo y a la mano. Dependiendo del músculo afectado el dolor se puede irradiar a diferentes zonas.
• Dolor a la hora de levantar el brazo, o levantar un elemento simple como un vaso o una botella.
• Incapacidad para realizar algunos movimientos como extensión de la muñeca.
• En casos severos y más crónicos, los pacientes pueden notar pérdida de fuerza o dolor al cargar peso.

TRATAMIENTO

Tras la historia clínica y la exploración necesaria, realizaremos un correcto diagnóstico. Lo más importante es saber la causa real de ese dolor.

Una vez que sepamos la estructura causante del dolor, pasaremos a su tratamiento  con las diferentes herramientas que la fisioterapia nos ofrece: punción seca, digitopresión, masaje, manipulaciones, ejercicio terapéutico (excéntricos), Indiba^® Activ …

Tras acabar con el dolor, le enseñaremos los ejercicios que permitan un aumento de la resistencia y fuerza en la musculatura afectada, sin olvidar los ejercicios de flexbilización. Además, nos centraremos en reeducar el gesto del paciente evitando posibles recaídas y acabando con los malos hábitos.

Mitos del suelo pélvico

“La cirugía es el único tratamiento contra la incontinencia urinaria”

• Con tratamiento conservador de fisioterapia como la reeducación miccional, ejercicios físicos específicos y terapia miofascial se consiguen excelentes resultados.

“Los hombres no tienen suelo pélvico”

• Los hombres también tenéis suelo pélvico y, por supuesto, debéis cuidarlo y ejercitarlo como una parte más de vuestro cuerpo para mantener sus funciones y disfrutar de una mayor calidad de vida. Los problemas más frecuentes van desde vejiga hiperactiva e incontinencias urinarias y fecales, al dolor pélvico, disfunción eréctil, estreñimiento crónico, prolapso…

“El uso de bolas chinas es recomendable para una disfunción del suelo pélvico”

• Cuando no exista un tono adecuado de la musculatura pélvica, son totalmente desaconsejables pues pueden agravar el problema.

“Ya he dado a luz… el daño está hecho. La maternidad supone un problema en el suelo pélvico”

• Si has sido madre podrás tener disfunciones perineales que aparecen en el postparto, si tienes síntomas como escapes de orina, dolor en las relaciones sexuales, dolor pélvico o lumbar… haznos caso: NO TE QUEDES CON LOS BRAZOS CRUZADOS, y busca un profesional que te ayude a solucionar estos problemas.

“Entrenar el suelo pélvico consiste en cortar el chorro de orina cada vez que vaya al WC”

• Hace mucho tiempo que los especialistas en materia pelviperineal desaconsejan el “Stop pipi”, pues favorece la aparición de infecciones de orina y predispone a un fallo de coordinación entre la vejiga y la uretra.

“Un prolapso es una disfunción en el suelo pélvico de la mujer”

• No tiene por qué ser patológico. Se debe al debilitamiento del suelo pélvico y pérdida de elementos de sostén. Con el tratamiento conseguimos paliar la sensación de pesadez y minimizar sus posibles efectos. Con grado I y II bastará con fortalecer la musculatura y con grado III y IV se precisará ya de una intervención quirúrgica.

“La incontinencia urinaria es una patología propia de la tercera edad”

• Hoy en día, 1 de cada 3 mujeres mayores de 35 años presentan incontinencia.

“Ejercitar el suelo pélvico no sirve para nada”

• Si estás realizando ejercicios de suelo pélvico por tu cuenta y no notas ninguna mejoría, es posible que no los estés realizando de manera correcta. Si crees que es tu caso, busca ayuda de un profesional que te enseñe a entrenar la musculatura del suelo pélvico de manera correcta, mediante la técnica adecuada y un programa de reeducación perineal específico a tus necesidades.

“No tengo placer durante las relaciones sexuales y me tengo que conformar”

• Una buena tonificación de la musculatura del suelo pélvico aumenta la calidad y el placer en las relaciones sexuales. Con el orgasmo se consigue una activación tanto de  la parte muscular voluntaria como involuntaria. Su intensidad dependerá de la tonificación y fuerza de dicha musculatura.

Fisioterapia Avanzada:

INDIBA® Activ

INDIBA® Activ es una tecnología revolucionaria que acelera los procesos naturales de recuperación del cuerpo humano, aliviando el dolor desde la primera sesión. En Clínica Biox este sistema ha pasado a ser indispensable en los tratamientos de fisioterapia porque acelera notablemente los tiempos de rehabilitación del paciente.

Se trata de un sistema de última generación de radiofrecuencia que provoca una elevación local de la temperatura de los tejidos sobre los que se trabaja, mediante la circulación de corrientes eléctricas de alta frecuencia (448kHz). El aumento de la temperatura de los tejidos se realiza de forma segura y no invasiva, de esta forma permite activar el metabolismo celular restableciendo su equilibrio, aumentando la vascularización y la temperatura interna en los tejidos tratados.

Restablece la recuperación de los movimientos, normaliza el tono muscular e incrementa la elasticidad. Al mismo tiempo, el drenaje producido por INDIBA® Activ Therapy ayuda a disminuir la inflación. Además su principal ventaja es que permite el tratamiento manual simultáneamente.

INDIBA® Activ Therapy es utilizada en diversas áreas de la fisioterapia:

Fisioterapia deportiva

Su aplicación permite una rápida recuperación en:

• Inflamaciones como la tendinits, fascitis, epicondilitis…
• Roturas fibrilares.
• Fracturas óseas.
• Esguinces o lesiones ligamentosas.
• Cervicalgia, dorsalgia, lumbalgia, ciática…

Fisioterapia en procesos degenerativos

• Artritis, artrosis.
• Prótesis.
• Fibromialgia.
• Dolor crónico.

Fisioterapia del suelo pélvico

Es un óptimo complemento en el tratamiento del suelo pélvico.

• Recuperación postparto.
• Mantiene la tonificación de la musculatura del suelo pélvico.
• Dolor pélvico crónico.
• Mejora la sequedad vaginal.
• Tratamiento de incontinencias.

Fisioestética

Gracias a la activación del metabolismo celular, el restablecimiento de su equilibrio y el aumento de la temperatura interna de los tejidos tratados, se consiguen tejidos más sanos y de apariencia más joven. INDIBA® Activ mejora la circulación y la reafirmación cutánea, y disminuye la retención de líquidos y la grasa localizada.

• Reafirmación y remodelación corporal.
• Celulitis.
• Pre y post-cirugía (cicatrización, drenaje de edemas, reabsorción de hematomas…).
• Estrías postparto.

Si quieres recuperarte de forma MÁS RAPIDA y efectiva con INDIBA® Activ, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

FASCITIS PLANTAR

¿Qué es?

La fascitis plantar es la condición mas común de dolor en el talón que ocurre por la inflamación de la fascia, que es una banda de tejido grueso y elástico que va desde el calcáneo hasta los dedos de los pies.

Síntomas:

• ⇒ Dolor muy fuerte en el talón.
• ⇒ Dolor en la planta del pie.
• ⇒ El dolor más intenso por la mañana, al dar los primeros pasos.
• ⇒ En los deportistas, el dolor aparece también después de realizar deporte.

Causas:

Las  causas de la fascitis son muy variadas y multifactoriales:

• Sobrecarga por actividad física o deportiva: correrlargas distancias, caminar cuesta abajo o por superficies irregulares…
• Retracción del tendón de Aquiles.
• Músculo sóleo débil.
• Pronación excesiva.
• Pies planos o muy arqueados.
• Calzado incorrecto o defectuoso.
• Uso continuado de tacones.
• Edad, conforme envejecemos la fascia va perdiendo elasticidad.
• Obesidad.
• Enfermedades concomitantes.

Técnicas de tratamiento:

Cuando se empiecen a notar los primeros síntomas, es importante tomar medidas cuanto antes para evitar que el problema se agrave y se cronifique. Para ello, es recomendable acudir a un fisioterapeuta. En Clínica Biox contamos con un gran número de herramientas para ponerle freno a la Fascitis Plantar:

• Ecografía Musculoesquelética, que nos ayuda a evaluar el grado de lesión y así diseñar un plan de tratamiento adecuado para resolver el problema.
• Terapia Manual.
• INDIBA® activ,que consigue que la lesión mejore de manera más rápida. Pues libera las restricciones fasciales y recupera la elasticidad del tejido conectivo y muscular,contribuyendo a relajar la fascia plantar.
• Electrolisis percutánea, esta terapia consiste en la aplicación de corriente galvánica mediante una aguja de acupuntura directamente en el lugar de la lesión, con el objeto de desnaturalizar y eliminar el tejido degenerado, para así favorecer la regeneración de los tejidos.
• Vendajes neuromusculares.
• Ejercicio terapéutico, contracciones excéntricas de la musculatura implicada.
• Y muchas más…

Recomendaciones:

Si sufres Fascitis Plantar a continuación te dejamos una serie de recomendaciones para aliviar tus síntomas:

• Usar calzado adecuado con buena amortiguación.
• Ejercicios de fortalecimiento de la musculatura del pie.
• Realizar estiramientos del talón y del pie.
• Aplicar hielo después de correr y al acabar el día.
• Masaje de la planta del pie con pelota o botella de hielo.

HISTORIA DEL MÉTODO PILATES

J. H. Pilates fue un niño enfermizo, que padecía asma y raquitismo, esto le llevó  a interesarse por el cuerpo humano. Comenzó estudiándolo a fondo para entender sus propias dolencias y mejorar su salud mediante el ejercicio. De esta manera, con el tiempo llegó a ser un gran atleta.

En Inglaterra, durante la Primera Guerra Mundial fue internado en un campo de concentración  (debido a su nacionalidad Alemana) y fue ahí donde comenzó a desarrollar su método. Trabajando como enfermero, desarrolló una metodología para mejorar el estado de salud de otros presos mediante el ejercicio. Sobre las camas montó un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar los músculos de los mas débiles, esto fue el origen de algunas de sus máquinas posteriores (Reformer, Cadillac, Silla…). Con el paso del tiempo desarrollaría un gran número de ejercicios para ser realizados en ellas, así como otros para ser practicados simplemente en el suelo, sobre una colchoneta.

En 1923 se trasladó a Estados Unidos y montó en Manhattan, junto a su esposa Clara, un estudio para enseñar su método. Pronto se hizo popular entre coreógrafos y bailarines, cuyas lesiones derivadas del entrenamiento intensivo les obligaban a pasar largos periodos de recuperación e inactividad.

EL MÉTODO

Su concepto está basado en realizar los ejercicios obteniendo la fuerza y el control a través del centro de energía, lo que denominamos “centro de fuerza” o Power House constituido por:

• Abdomen.
• La base de la espalda.
• Suelo pélvico.
• Diafragma.

PRINCIPIOS DEL MÉTODO

El método Pilates es un sistema de ejercicios con principios basados en : CCCRPF.

• →Concentración.
• →Centro.
• →Control.
• →Respiración.
• →Precisión.
• →Fluidez.

BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES

• Estabilidad de la región lumbopélvica, mejorando los problemas de la espalda gracias al trabajo de la musculatura estabilizadora de la espalda.
• Flexibilidad y elasticidad,gracias al trabajo excéntrico de la musculatura.
• Mejora del equilibrio, por la conciencia corporal.
• Mejora de la circulación sanguínea. El trabajo musculat ayudará a estimular la circulación.
• Reducción del estrés, y mejora de la capacidad de concentración.

“El cambio se produce a través del movimiento y el movimiento Cura”    J.H.Pilates

En Clínica Biox tratamos a nuestros pacientes mediante Pilates Máquinas, si estás interesado en introducirte en el método Pilates no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Dí adiós a las compresas antipérdidas.

La incontinencia urinaria en mujeres es un problema muy común pero a su vez muy silenciado y mal tratado (corrijo, NO tratado) que afecta hasta a un 35% de las mujeres. La gran mayoría de ellas no conocen las  diversas herramientas que pueden emplearse para su tratamiento.

¿Sabías que las compresas para las pérdidas no son la única solución? Dentro de la fisioterapia contamos con una gran variedad de técnicas con las que trabajamos la musculatura del suelo pélvico para tratar y evitar disfunciones, como las incontinencias urinarias; ya sea por esfuerzo, tras el parto o por cualquier otra patología.

Técnicas manuales

Consiste en trabajar sobre estructuras musculares, fasciales o articulares a las que es difícil acceder por vía externa. Dentro de estas se incluyen técnicas de masaje, de estiramiento, de movilización articular, miofasciales, trabajo activo para el fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico… Sus objetivos son mejorar la circulación, disminuir la isquemia, disminuir la tensión, flexibilizar los tejido, activación muscular…

Técnicas instrumentales

Pueden utilizarse como complemento para eliminar la fibrosis, adherencias, hipertonías y/o dolor, o para la activación/relajación muscular, trabajo de resistencia o el de fortalecimiento muscular.

• Biofeedback
• Electroestimulación
• INDIBA® Activ Therapy
• Punción seca

Ejercicios de contracción voluntaria del suelo pélvico

Conocidos como ejercicios de Kegel, consisten en contraer la musculatura que cierra los esfínteres y sujetan los órganos de la pelvis.

Entrenamiento abdominopélvico

Son ejercicios que se basan en la estabilización lumbopélvica pera el tratamiento delas disfunciones de suelo pélvico.

• Hipopresivos
• Método 5P
• Pilates

¿En qué consisten los ejercicios hipopresivos?

A través de diferentes movimientos y posturas que realizamos por medio de contracciones de nuestro músculo diafragma, generamos una hipopresión dentro de la cavidad abdominal. Gracias a estos movimientos, conseguimos que los músculos de la faja abdominal y del suelo pélvico sean más fuertes, aumentando el tono muscular.

El objetivo principal de estos ejercicios es prevenir y mejorar los síntomas del déficit del suelo pélvico, como  incontinencia urinaria, prolapsos, dolor pélvico, además de  mejorar la flacidez abdominal y lumbalgias.

A través de estos ejercicios, que puedes llevar a cabo en nuestra clínica de fisioterapia conseguirás mantener tu abdomen bajo control. Quizá el aprendizaje es la parte más compleja, pero cuando notes los beneficios que te aportan estos ejercicios, siempre sacarás algo de tiempo para llevarlos a cabo en cualquier momento, ya sea en casa o en el trabajo.

Los dos aspectos más importantes a tener en cuenta:

• Conocer perfectamente la técnica de ejecución de los ejercicios.
• Un correcto control del diafragma.

¿Quién no puede hacerlo?

• En primer lugar, mujeres embarazadas y en cuarentena. Si la mujer se encuentra en estado o manteniendo relaciones con el fin de quedarse embarazada, está completamente contraindicado.
  • Aunque si estás pensando en quedarte embarazada a corto plazo, este tipo de ejercicios es una buena herramienta para entrenar y preparar tu cuerpo para afrontar los cambios que conllevan el embarazo.
• Si padeces de hipertensión arterial deberías valorar si te conviene realizar estos ejercicios.
• Si sufres de alguna enfermedad renal grave, también deberías evitar estos ejercicios.

¿Qué beneficios muestran los abdominales hipopresivos?

• Tonificación de la faja lumboabdominal y el suelo pélvico.
• Mejorar la postura y conciencia corporal.
• Favorecen el retorno venoso y circulación.
• Mejoran tu capacidad respiratoria.
• Previenen las hernias y lesiones en general.

Si necesitas ayuda para mejorar tu suelo pélvico y aprender todo sobre los abdominales hipopresivos, no dudes en contactar con nosotros.